美しく痩せる ＝ “美やせ”
トランポリン
(カーディオラティス)
で手軽に美やせの第一歩
楽しく短時間で有酸素運動ができるクラス
トランポリン(カーディオラティス)を新設
どんなことをするんですか ? ?
最大4名の少人数制で50分のクラスです
最初に
・ジャンプに重要な筋膜のストレッチ
・姿勢維持のためのピラティスで体幹筋のスイッチオン
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・リズムに合わせて楽しくジャンプ
・美姿勢･美脚･美尻に効果的な跳び方
・ボールやダンベルを使って上半身も強化
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クールダウン
どんな効果があるんですか ? ?
・姿勢を改善しながら同時に脂肪も燃焼
・バウンドの衝撃で細胞が活性化し
血流やリンパの流れが良くなり骨密度もアップ
・ランニングよりも高い酸素吸引率
・5分間のジャンプでウォーキング1kmの運動量に相当
レッスンについて行けるか心配 ! ?
トランポリン(カーディオラティス)は
激しくハードに跳ねるエクササイズではなく
関節への負担を軽減しながら比較的ゆったりと跳ねます。
その時のお客様の状況や運動レベルに合わせて行いますので
運動が苦手な方でもご参加いただけます
体形が気になる方、姿勢を良くしたい方、
体力をつけたい方、運動不足の方、
ストレス発散したい方、
お気軽にお問合せくださいませ。
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“美やせ”プログラム
痩せない原因を分析し、医学的観点から解決に導く
ダイエットプログラム
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35歳以上の方
食べなきゃ痩せるは20代まで
食べる量(摂取カロリー) ＜ 日常活動量(消費カロリー)
なのに
食事や運動に気を付けても
体重が増えやすい、
なかなか痩せられない
と感じていませんか?
原因は・・・
①加齢により代謝全般が落ちてくる
②脂肪分解・燃焼のプロセスに重要な
自律神経・ホルモン系の機能低下
が挙げられます。
(脂肪燃焼の仕組み)
ダイエット成功のための4つの柱
「代謝」「運動」「自律神経」「食事」
どれか一つに問題があれば、ダイエット成功は難しくなります。
スタジオエクセフローなら4つの柱が全て揃います！
エステでは出来ない「運動」大手スタジオでは出来ないきめ細やかな指導
スタジオエクセフローでは4つのうち
何が原因かを分析し、それに対してアプローチ。
トータルで「美やせ」をサポートをいたします。
代 謝 ➡ エンダモロジー
運動・自律神経 ➡ トランポリン(カーディオラティス)、ピラティス
食 事 ➡ 普段の生活習慣のアドバイスや厳選サプリメント
”美やせ”プログラムは
元自衛隊医官で
7000人以上のダイエットを
成功させている
アンチエイジング専門の内科医
青木 晃医師 監修
※スタジオエクセフローは「美やせプログラム」正規導入店です。