ピラティス

「身体の再訓練、再教育」としてリハビリから発展したエクササイズです

腰痛などの身体的痛みの軽減、姿勢改善、怪我予防、柔軟性向上などが期待できます

呼吸により自律神経を整え、さぼっている筋肉・固まった筋膜を目覚めさせます

脳と身体のコネクションを作り、体幹を安定させることで「スムーズ」に動ける身体へと導きます

4つの特 徴

「ピラティスクラス」は少人数制(最大4名)のグループレッスンなので【疑問を解決しやすい環境】【気軽に質問できる雰囲気】【参加者の状態に合わせた内容】にて進めますのでお気軽にご参加いただけます。

ピラティスクラスの他にミニボールなどの道具を使って、筋膜に様々な刺激を与えることで、筋膜の引きつり・ねじれ・歪みを整え、動きやすい身体、痛みの軽減(四十肩・腰痛・肩凝りなど)に効果的なエクササイズを行なう「筋膜リリース」クラス(最大4名)もございます。

グループクラス スケジュール ⇒

ピラティスのトップブランドとして医療系やフィットネスの分野から注目されている現代的な解剖学を基本とした【STOTT PILATES】認定のインストラクターがサポートさせていただきます。常に最新情報を学び、多数の講義やワークショップにも参加してスキルアップに励んでいます。

アットホームで親身なサポートだから なんでも相談できて安心!!  

スタッフ二人

ピラティスは元々マシンで行うエクササイズであることはご存知ですか?

創始者ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中、寝たきりの負傷兵の為にリハビリを考案したのが始まり。寝たまま身体強化、機能改善を可能にするため、ベッドのマットレスのスプリングを取り出しオリジナルのトレーニングマシンを創りました。これがピラティス専用マシンの基盤となっています。

日本ではグループのマットピラティスが主流ですが、ピラティスの効果や楽しさ・素晴らしさをもっと味わいたいなら専用マシンを使用した「プライベートレッスン」。マシンは鍛える部位によりスプリングを調整、負荷にもサポートにもなる優れものです。

お客様の身体の特徴や動きのクセを把握し、目標やお悩みをヒアリング。あなただけのオリジナルプログラムを提供することで、より早く目標達成に近づくことができます。

エンダモロジーは脂肪・セルライトケアはもちろん、皮膚や筋膜の滑走を良くする効果もあります。特に筋膜は動かさないとすぐに滑走が悪くなって固くなり様々な弊害が出てきます。

手技やエクササイズではなかなか取り切れない固い部分を新テクノロジーの特殊ヘッドがケアしてくれるので、短時間でスムーズに動ける身体へ導いてくれます。

施術後にエクササイズやスポーツをするとさらに効果的!! 驚きの感覚の変化ぜひ味わってみてください。

エンダモロジーとは ? ⇒

 

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〈 お客様の声 〉

50代女性・Mさん
ずっとピラティスのレッスンでお世話になっています。ダンスをしているので、自分の体の動いていない部分などを的確に指摘していただき、動かせるようになるように指導していただいています。これからも宜しくお願いいたします。

30代女性・Yさん
今まで気づかなった身体の悪いクセを教えてもらい、不調続きの原因とその対策がわかってスッキリ!!

60代女性・Sさん
はじめの頃はお腹に力が入らず、力を入れる感覚がわからなかったが、わかりやすく指導していただいたおかげで今ではいろいろなエクササイズができるようになって楽しいです。

50代女性・Fさん
肩が開くようになり膝も伸びやすくなったことで、ダンスが踊りやすくなりました。

40代男性・Mさん
首や肩にすぐ力が入ってしまうのですが、教えていただいた肩甲骨の位置・動かし方を意識したら随分 力が抜けるようになり、表情が柔らかくなったと言われるようになりました。


 

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あなたへのオススメは?

気軽にピラティスしたい方、
大人数が苦手な方 は
少人数制(最大4名)の
ピラティスグループクラス

肩こり・腰痛などを
改善したい方 は

筋膜リリースクラス

じっくり身体を観てほしい方、
しっかりピラティスしたい方、
ダンスやバレエ等各スポーツの
パフォーマンスを上げたい方 は

ピラティスプライベート
エンダモロジー

ピラティス グループ スケジュール ⇒

エンダモロジーとは ? ⇒


〈 料 金 表 〉

グループレッスンは
回数券4回券
(有効期限2ヵ月)
が通いやすくてオススメ !!

プライベートレッスンは
平日限定月4回券
が週一ペースでちょうど良く
1回当りはリーズナブル !!


まずは
体験レッスンに来てみませんか?

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ピラティス グループ スケジュール ⇒


〈 インストラクター 〉


Message

20代の頃、何度も繰り返すギックリ腰に悩んでいましたが、ピラティスで克服した経験からインストラクターの道へ。

身体を思ったように動かせないもどかしさ、好きな運動を制限されることの精神的ストレスや辛さを抱えながら生活していましたが、ピラティスを始めてからは、腰痛など痛みに対する恐怖心がなく身体を動かせるようになり、身体もどんどん変わって気持ちもポジティブになりました。その経験をもとに親身なサポートをさせていただきます。

お会いできることを楽しみにお待ちしております。

 

Message

エステティシャンになり実際のお客様のお悩みを聴き、身体の事を学べば学ぶ程、身体表面をマッサージするだけでは本当の改善にはならない事に気付くようになりました。ヒトの身体はミルフィーユの様に層になっていて、エステティシャンが触るのは表層の部分。中身は触れません。

エステティックで表層にアプローチしつつ、更に中心の層にも効果的にアプローチできるものは?
その答えをくれたのが、18年前アロマセラピストの友人から勧められたピラティスでした。

その頃はまだ、身体の中心を意識するエクササイズは革新的なものでした。ピラティスは身体の声に耳を傾けながら行う為、意識しないと鍛えにくい身体の中心の層から表層にかけて、全身の細胞に働きかけます。
全身の細胞と向き合う事は心と向き合う事になり、身体と心に気づきを与える素晴らしいボディワークです。

人生100年時代ですが健康寿命とはズレがあります。
いつまでも動ける身体と心を一緒に目指しましょう。


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