エンダモロジー、ピラティス 「スタジオエクセフロー 」
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呼吸時の胸郭の動き

呼吸時の胸郭の動きをイメージしやすい動画!!

呼吸に関わる筋肉は主に横隔膜、外肋間筋、内肋間筋で補助的に頸部の胸鎖乳突筋、斜角筋が働きます。

これらの筋肉が固く動きが悪いと呼吸が浅くなり、酸素摂取量が少なくなります。心臓、脳、各臓器、筋肉などへの酸素供給量も減ることになるので、身体の不調をきたすリスクが少し高くなります。

ピラティスはこの胸郭の動き良くすることを常に意識しながら呼吸をして、エクササイズを行います。

この胸郭の動きのイメージを持って呼吸してみましょう✨

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