股関節エクササイズ

リフォーマーのボードとローテーショナルディスクを使ってのフットワーク。股関節がスッキリしてすごく動かしやすくなるのでお気に入りのエクササイズ。
週一テニスのプレーにも好影響が出て嬉しい(^^)v

 

エンダモロジー(アライアンス) & ピラティス
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