名前のとおりイスのようになっているマシンで、そこに座って骨盤を立てペダルを足で押します。
座った状態で体幹を安定させて足を動かす感覚の習得や寝た状態でエクササイズを行なうことが困難な方などに行います。
座った状態で体幹を安定させることは、長時間のデスクワークでも姿勢を崩さないようにするためには必要です。
良い姿勢を保つためのトレーニングにもなり、その結果 肩こり軽減も期待できます。
是非体験してみてくださいね!
エンダモロジー(アライアンス) & ピラティス
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