ピラティスプライベートレッスン★ピラティスプライベートレッスン 主に二の腕を鍛えるエクササイズ。 ミニボールを足首に挟むことで「内もも」も鍛えられ、背中を真っすぐに保つことで、 背中の筋肉も使われます。 見た目以上にキツイ ?! &nb […]