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ピラティスプライベートレッスン

★ピラティスプライベートレッスン 主に二の腕を鍛えるエクササイズ。 ミニボールを足首に挟むことで「内もも」も鍛えられ、背中を真っすぐに保つことで、 背中の筋肉も使われます。 見た目以上にキツイ ?!   &nb […]