スプリングの負荷でベッドが可動します。
目的によってスプリングの強弱を変え、下半身を鍛えたい場合は負荷を強くし、両脚の左右差のバランスを調える時や誤った脚の動きを調整する時は負荷を軽くします。
寝た状態で行うため、膝や腰、上半身への余分な負担が少なく安全に行えます。

やったことがない方はぜひ体験してみてくださいね!

エンダモロジー(アライアンス) & ピラティス
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