今秋の各種セミナー参加に向けて集中力アップのためにトレーニング。

動画のような接地面が少ないエクササイズはバランスを保つために集中力が必要です。

気を抜くと怪我をしかねないので集中力アップには効果的。

もちろん腹筋にもめちゃ効きます。

ピラティス　エンダモロジー(アライアンス) 　シルクサスペンション
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