自主トレ

ジャンプボードを使用したエクササイズ

肩回りがしんどい時にやってます。腕よりも肩甲骨を動かす意識ですると効果的!!

エンダモロジー(アライアンス) & ピラティス
studio exflow (スタジオエクセフロー)
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