リフォーマー上で腕立て伏せの体勢になり、肩を動かすことでキャリッジを押し出します。
後頭部から踵まで一直線のラインをイメージします。
見た目以上に体幹に効きます。スプリングの負荷を軽くすればより効果的。

合間に腕立て伏せを入れると肩、上腕、胸部の強化にもつながります。

自主トレでもよくやるエクササイズのひとつで、やった後に体軸が感じられるのでgood !!

興味のある方は、ぜひ体験してみてくださいね。

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